Как ежедневные опоздания влияют на здоровье, какие стикеры помогут сэкономить на врачах и что приготовить, чтобы взять с собой на работу
Оказывается, есть вещи, которые ты можешь делать регулярно и не задумываться о том, какое действие они оказывают на организм.
ГородРабот.ру рассказал ‒ как организовать свой рабочий день, чтобы не было проблем со здоровьем.
Неправильная осанка
В какой позе сидишь за рабочим столом? Если ты сейчас выпрямился ‒ значит, чаще всего сидишь криво.
Из-за неправильной позы может заболеть спина ‒ и испортиться осанка.
Следи за собой. Наклей стикер-напоминалку на компьютер или стол ‒ чтобы периодически выпрямлять спину.
Кстати, не забывай вставать и ходить по офису каждые 45 минут. Если будешь сидеть за столом часами ‒ заработаешь варикоз.
Плотный обед
Скажем сразу ‒ обед пропускать нельзя. Иначе не сможешь работать.
Однако постарайся питаться правильно. Перекусы в ресторанах быстрого питания ни к чему хорошему не ведут. Ты знал, что в бургере содержится 800 ккал или даже больше? Если возьмёшь картошку-фри ‒ потратишь почти суточную норму калорий за один перекус.
В результате ‒ лишний вес и большой желудок.
Собирай ланчбоксы на работу. С собой можно взять тушёные овощи и салаты, нежирную курицу или постное мясо.
Совет ‒ избегай еды, у которой резкий запах. Даже если тебе кажется, что это вкусно.
У всех разные пищевые привычки. А портить аппетит коллегам ‒ плохо.
Опоздания
Проспал ‒ лишился завтрака. А завтракать нужно каждый день ‒ это самый важный приём пищи.
Готовь еду с вечера. Можешь сварить кашу и яйцо или подготовить стаканчик йогурта с каким-нибудь фруктом.
Когда не завтракаешь ‒ вредишь желудку. Ты же не хочешь проблем? Тогда заставляй себя есть каждое утро ‒ через 28 дней такие перекусы войдут в привычку.
Монотонная работа
Есть люди, которым нравятся однотипные задачи. Если монотонная и скучная работа вгоняет в депрессию ‒ лучше подыскать другое место.
Прямо сейчас на ГородРабот.ру более 9000 вакансий в Иванове. Мы собрали вакансии из 150 работных сайтов-источников, в том числе hh.ru, Avito, SuperJob и Труд.всем ‒ чтобы сэкономить тебе время.
Ищи работу с интересными задачами. Кстати ‒ там, где надо креативить, платят больше.
А пока ориентируйся на среднюю зарплату по городу ‒ жители Иванова в среднем зарабатывают 34 600 рублей.
